许多人经历过眼睛跳动的情况，这种情况常见于眼睛下边。然而，为什么会有这种情况？这里提供了8种可能的原因和预防方法。

1.过度疲劳

当我们眼睛过度疲劳时，就会产生眼睛跳的情况。这常见于长时间使用电脑、手机或看书的人。为了避免这种问题，在使用电子设备或瞪眼睛时，最好每隔20-30分钟休息一下并让眼睛休息5-10分钟。

2.缺乏睡眠

不足的睡眠或失眠也会导致眼睛跳，在你的眼睛从事它们需要的维修和修复过程的时候，你需要睡眠。成年人需要至少7小时的睡眠，所以当你的眼睛开始跳动时，每天保证好的休息时间。

3.饮食不当

缺乏维生素B、C或钾的饮食也会导致眼睛跳动。多吃新鲜水果和蔬菜以及富含这些维生素和矿物质的食品可以帮助避免这种情况。

4.长期服用药物

某些药物有可能导致眼睛跳动，包括抗抑郁剂、抗生素和镇定剂。如果你正在服用这些药物，同时出现眼睛跳动的情况，那么需要咨询一下医生是否可以取消或替换药物。

5.补充***

***是一种心理***。适当的饮用咖啡或茶，可以帮助眼睛跳动减轻一段时间。但是，过度饮用咖啡或茶对身体不好，需要注意。

6.抑制紧张情绪

例如，当你因为紧张和忧虑而呼吸急促时，你的眼睛也会跳动。找到减轻压力的方法，如冥想或深呼吸，可以帮助你减少眼睛跳动的情况。

7.饮酒过度

饮酒过度会导致身体的一些不适，例如头痛和恶心。眼睛跳动也可能是酒精消耗身体中营养素的副作用。所以要避免饮酒过度。

8.眼睛问题

偶尔情况下，眼睛跳动也可能与眼睛本身的问题有关。例如，干眼症、结膜炎、角膜炎和共同性斜视（一种眼睛错误定位的情况）。如果眼睛跳动持续时间长而且越发频繁，需要去医院做身体检查。