心跳过缓是指心脏跳动的频率低于正常水平，可能会引起头晕、乏力、胸闷等身体不适。心跳过缓的原因很多，如药物副作用、心脏病、甲状腺问题等，需要先了解自己的身体状况，才能选择合适的自愈方法。

低强度运动

适度的运动可以增强心脏纤维功能，提高心肺能力，对心跳过缓有一定的帮助。但是对于心跳过缓的人来说，高强度的运动可能会加重症状，因此建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。

饮食要合理

一些营养素对于心脏的健康非常重要，如钾、镁和维生素B群等。可以通过食用含有这些营养素的食物来维持心脏的健康，如香蕉、红豆、燕麦等。此外，还应避免食用过多的***和酒精等刺激性物质。

保持充足的睡眠

充足的睡眠对于心脏健康非常重要。睡眠不足可能导致心率不规律，从而影响心脏的健康。因此，我们应该尽量保证睡眠时间，并保证睡眠的质量。

适当的呼吸练习

深呼吸和冥想可以帮助心跳过缓的人放松身心，缓解心理压力，从而缓解症状。可以在早晨起床、中午午休或晚上睡前进行呼吸练习，或者结合瑜伽、太极等运动进行呼吸练习。