牙龈肿痛是常见的口腔问题之一，常引起不适，影响进食和言语。很多人听说过吃雪糕能缓解牙龈肿痛，但这又真的有科学依据吗？接下来，我们将为你带来7条有效的小妙招，帮助你舒缓牙龈肿痛。

1.停止嗜烟嗜酒

呼吸烟草和饮酒会破坏牙齿和牙龈的健康，增加发生牙龈炎的风险。因此，在治疗牙龈肿痛时，必须停止吸烟和饮酒。

2.保持口腔卫生

定期刷牙、漱口、使用牙线和口香糖可帮助你保持口腔清洁。漱口时最好用盐水，它具有抗炎和消毒作用，在牙龈肿痛时吸入含盐水的水蒸汽也有缓解作用。

3.加强维生素C摄入

牙齿和牙龈健康的一大要素就是维生素C。建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、西红柿等，维持口腔微生物的平衡状态。同时，白菜汤也有助于舒缓牙龈肿痛。

4.确保口腔湿润

保持口腔湿润和清新可帮助舒缓牙龈肿痛，同时还有助于口臭的消除。在日常生活中，建议多喝水、无糖茶水，忌含糖饮料、咖啡和浓茶等。

5.吃雪糕缓解口腔疼痛

雪糕中的冷却剂可帮助舒缓口腔疼痛。如果你牙龈肿痛，试试吃些无糖冰淇淋或雪糕吧！但这只是暂时缓解的方法，不要长期依赖。

6.相关药物治疗

具体用什么药物和如何治疗需要请教医生。如果炎症比较严重，过度依赖民间偏方或药物不当反而会让疼痛加剧。

7.定期检查

注重口腔健康需定期看牙，不能等到牙龈肿胀严重才去医院。避免因舍不得治疗而耽误病情加重。