抑郁症是现代社会人类经常面对的精神障碍之一，无论是什么年龄、性别、职业，都可能受其困扰。虽然轻度抑郁症的症状不像中度或重度抑郁症有那么明显，但却也不应该忽略。本文通过8个征兆来帮助你判断自己是否有轻度抑郁症。

1.倾向于逃避和社交恐惧

如果你有轻度抑郁症，你可能会倾向于逃避社交和群体活动，感觉自己在大众中无法融入。你可能会觉得自己比别人更脆弱、不好看、不聪明等等。其实这只是你的焦虑和自我否定在作祟。

2.睡眠失调

抑郁症患者常常会受到睡眠问题的困扰，包括失眠、早醒或过度嗜睡。如果你每天都很难入睡，或者醒来后还是感到疲倦，那么你可能有轻度抑郁症。

3.食欲改变

如果你不再像以前那样喜欢吃东西，或是不想做饭，而且常常感到饱腹或者没有胃口，这都可能是轻度抑郁症的表现。但是，也有抑郁症患者会有“暴饮暴食”的习惯，这并不意味着你没有抑郁症。

4.性格变化

轻度抑郁症会使你的情绪变得非常脆弱，容易发怒、悲伤或者无助。你可能会疏远那些缺乏共鸣的人，甚至变得独来独往。如果你发现自己的性格变化了，不再像以前那样积极，那么你可能有轻度抑郁症。

5.孤独感和无聊感

如果你感到孤独、无聊，并且找不到可以度过这些时间的方法，那么你可能有轻度抑郁症。你可能不再像以前那样对做什么事情感到有兴趣，甚至不再享受自己热爱的活动了。

6.身体不适

轻度抑郁症还会带来身体上的不适症状，如头痛、肌肉疼痛、胃部不适、失礼等。如果你这些身体不适的症状长期存在，那么你有可能是轻度抑郁症的患者。

7.性生活问题

轻度抑郁症会对你的性生活造成影响，让你变得不再热情或者不再有兴趣。你可能会感到害羞、不自信、忧虑等等，因此在这方面不能像以前那样自如了。

8.情感波动

同所有抑郁症患者一样，你的情感经常会有大的波动，常常是由于小事情引起的。你可能会因为电影里的一个镜头、一首歌曲或者网上的一个新闻而哭泣，但你并不知道为什么。这些都是轻度抑郁症的表现。