1.清水漱口法

把嘴里含满水，然后向左右移动，尽可能靠近有牙缝的地方，再用力向外吐。反复几次，以清除牙缝内的食物残渣。若仍感到不适，可再用牙刷轻刷塞牙缝处，或用牙签轻拨食物碎屑。

2.糯米饭球法

洗净的糯米放入锅中，再加入适量的水，然后搓成一个个小球状，用力咬热后咽下。糯米饭的黏性能有效清除牙缝中的食物残渣。此方法适合于牙齿间距较大的人。

3.卷纸法

将一片卷纸对折至一定的角度，再用力压扁，将其放入牙齿之间，轻轻转动，可有效擦拭掉牙齿中的食物残渣。但是要注意，压扁的程度不能太厚，避免撕裂的纸屑残留在牙齿中。

4.水枣法

将水枣洗净后，用小刀切成贴合牙齿大小的薄片，再将其塞放在塞牙缝的位置上，反复移动几次，可以去除不易清除的食物屑。这种方法不仅简单易行，还有清甜的口感。

5.牙线牙棒组合法

若以上的方法都无法有效去除牙齿中的食物残渣，可以选择一根细长的毛笔或小型刷子，配合牙线或牙棒使用。使用时，将牙线或者牙棒放入毛笔或刷子的内侧，即可将食物残渣轻易刷掉。此方法虽然步骤较多，但非常实用，可以在大多数情况下解决塞牙缝的问题。