穿球鞋可能会让一些人的双脚受到磨损。如果球鞋的后跟太紧或者材料的摩擦太大，都会导致脚后跟磨损。这种磨脚的感觉让人非常难受，甚至可能会严重影响行走。下面提供6种方法，帮助你缓解和解决这个问题。

方法一：低新高旧

当你新买一双球鞋时，不要直接穿上它们运动。尝试穿几个小时或者一整天，逐渐适应鞋子。或者，你可以在运动时将久经使用的旧鞋作为替代。这样可以避免新球鞋对你的脚产生太大的摩擦，使你更舒适。

方法二：飞织物资

现在，很多球鞋已经使用了以飞织材料制成的鞋帮。这种材料有更好的弹性和透气性，非常适合穿运动鞋的人。使用飞织材料的鞋子几乎没有脚后跟磨损的问题。

方法三：运动前热身

在运动之前进行一些热身运动，例如伸展和踢腿，以提前让脚适应鞋子的负担。这样可以减少在活动期间或以后脚部受伤的可能性。

方法四：球鞋后跟贴

球鞋后跟贴是一种便捷的解决球鞋脚后跟磨脚的方法。这些贴片通常由柔软的泡沫材料制成，可以轻松粘贴到鞋子后跟处。这样可以增加鞋子的缓冲性，从而减少脚后跟的摩擦。

方法五：调整鞋带

正确地系鞋带也可以解决球鞋脚后跟磨脚的问题。通过松紧鞋带，可以调整鞋子的贴合度，减少脚后跟的移动。这样可以减少脚后跟摩擦的可能性。

方法六：磨脚用品

对于那些经常受到球鞋后跟磨脚困扰的人，使用磨脚贴、磨脚棉或者减少鞋子磨脚的缓冲垫都是一种好方法。这些产品可以增加鞋子的缓冲性，减少脚后跟的压力和磨损。