乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要表现为乳房肿块、疼痛或不适等症状。随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的女性出现了乳腺增生症状，给女性的身心健康带来了不利影响。

拍打腋窝有什么好处？

1、促进淋巴循环

拍打腋窝的动作可以促进淋巴液在身体内的流动，加速淋巴循环，有助于排出体内的废物和毒素，从而有效预防乳腺增生。

2、缓解乳腺疼痛

定期拍打腋窝可以有效缓解因乳腺增生引起的乳腺疼痛，同时也有助于减轻肩颈部位的疼痛和不适。

3、增加身体免疫力

拍打腋窝的方法可以有效激活人体免疫系统，增强身体的免疫力，对于乳腺增生等乳腺问题具有非常好的预防作用。

4、促进乳汁分泌

拍打腋窝的动作可以刺激乳房周围的穴位，促进乳汁的分泌，对于哺乳期的妈妈来说非常有益。

5、改善睡眠质量

拍打腋窝的方法可以缓解疲劳，舒缓身心，改善睡眠质量，对经常失眠的女性具有很好的缓解作用。

如何正确拍打腋窝？

首先，找到腋窝的位置，然后使用手掌或拳头在腋窝处拍打，节奏要有规律，力度适中。每天拍打腋窝5-10分钟，坚持一段时间后效果更佳。