健康的生活需要养成好的餐饮习惯，因此每天应该吃什么是一个重要的问题。以下5条绝对是每天应该遵循的健康饮食原则，让你的生活更健康。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜是每天营养餐单中最重要的一部分。蔬菜和水果都含有丰富的维生素和矿物质。其中，维生素A、C、E和矿物质钙、铁和锌等对人体各个器官的健康都有很大的影响。因此，每天需吃5份水果和蔬菜以充分保证营养的均衡。

多喝水

人体的细胞组成具有水分异质性，血液也是主要组成成分水，人体无水可不生存。还有水可以帮助代谢废物，降低体温和维持身体滋润等
因此，喝足八杯水是每天必需的。又或者普及一个小常识，我们每天上厕所十次是正常现象，说明你每天水分摄入量充足无需忧虑口渴。

摄入足够的蛋白质

蛋白质是每天所需的最重要的基础营养元素之一。身体的所有细胞和组织都需要蛋白质来维持健康。每天吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、牛奶和豆腐等，能够提供足够的蛋白质，让你的身体保持健康。

不要过度摄入脂肪

虽然脂肪是必需的，但过多的脂肪会引起体内血管阻塞，身体不能良好地吸收其他重要营养素。为了保护身体健康，我们应该控制每天摄入的脂肪含量。一些健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类油。

少量多餐

我们应该避免过于饥饿和过于饱胀两种极端的状态。因此，每天应该吃5-6顿，每顿少量多餐。这种方法有助于保持体重并保持能量平衡。

通过遵循这5条健康饮食原则，你可以迈向健康生活，如果每天都能这样做，你会拥有充足的能量，迈向愉悦和成功的人生。无论你处于哪个年龄段，该遵循这些饮食原则，从而摆脱生病和不健康状态。所以，做好的生活餐单，更好的健康保障。