大便排泄是人体生命的基础功能之一，每天排泄的情况也可以反映一个人身体的健康状况。如果你发现自己的大便次数多、大便细，那么你可能是患上了某些疾病，这需要引起重视。

1.饮食改变

人体的排便功能与饮食息息相关，不同的饮食可能对大便次数和大小产生影响。食物中缺乏纤维素有可能会导致便秘，而摄入过多高脂肪、高糖的食物会导致肠胃负担增大，引起排便次数多、大便较细。饮食调整加强食物多样化、增加蔬菜和水果的摄入可以改善排便情况。

2.铁剂摄入

长期口服含铁剂的药物可以影响肠道消化吸收，改变大便排泄状况。缓解方法是停药或与医生商量减少剂量。

3.膳食过敏或肠道疾病

某些人可能会对鸡蛋、牛奶和小麦等食物过敏，摄入后会导致肠道壁层受损，影响大便正常排泄。同时，患有肠道疾病，如炎症性肠病、直肠癌等也会影响排便，应及时去医院就诊。

4.消化系统疾病

胆道疾病、胰腺疾病、慢性胃炎等消化系统疾病会影响消化吸收引起便秘或排便次数增加。检查出原因后应积极对症治疗。

5.精神压力

精神压力过大会引起交感神经过度活跃，影响肠道消化，导致排便不畅或大便次数增多。

6.内分泌失调

女性在生理期间，由于雌激素和孕激素影响排便过程，可能会使排便不畅，引起便秘。同时，甲状腺功能亢进等内分泌失调也会影响大便排泄的正常情况。

7.药物副作用

一些药物的副作用可能会导致排便异常，如抗生素、镇静剂等，停药后情况可以逐渐恢复正常。

8.运动不足

长期缺乏运动，身体机能会受到一定程度的影响，可能会导致排便不畅。适量的运动可以改善肠道蠕动和排便情况。