牙龈炎是口腔疾病中常见的一种，它是由于牙齿周围的细菌聚集并增殖所引起的口腔软组织炎症。如果不及时控制，它将导致牙周炎并有可能造成慢性口臭等问题。

哪些因素会导致牙龈炎？

以下是引起牙龈炎的5个主要因素：

1.**的口腔卫生习惯

人体口腔即使平时没有疾病也会有细菌存在，**的口腔卫生习惯，比如不正确的刷牙、不及时漱口等，会导致细菌大量繁殖，进而攻击牙齿周围的牙龈组织，导致牙龈炎。

2.吸烟

吸烟是导致牙龈炎的重要原因之一，香烟中所含的尼古丁会刺激牙龈，进而造成流血、肿胀、发炎和牙龈退缩等问题。

3.缺乏营养

人体血液中缺少维生素C、维生素K和钙等营养元素时，会影响牙齿周围的牙龈健康，从而引起牙龈炎。

4.荷尔蒙变化

女性在月经期、怀孕期、更年期等这些特殊时期，荷尔蒙水平的变化，容易导致牙龈变得敏感并易于感染。

5.遗传因素

一些人天生牙龈过薄、退化、口腔细菌易感等导致他们更容易罹患***，包括牙龈炎。

如何预防牙龈炎？

以下是预防牙龈炎的几条建议：

1.注意口腔卫生

每天刷牙2次，每次至少2分钟，使用牙线和漱口水，清洁口腔内的细菌，从而减少细菌繁殖的机会。

2.戒烟

戒烟有助于改善口腔环境，并减少口腔疾病的风险。

3.均衡饮食

摄入丰富的维生素C、维生素K和钙等营养元素，以维护牙齿和牙龈的健康。

4.妊娠保健

怀孕期间特别要注意口腔卫生和饮食营养的均衡，避免牙龈炎问题的产生。

5.及早治疗