早晨起床后，许多人都会有涨涨的手指，严重影响生活和工作质量，甚至可能会导致炎症，这是为什么呢？下面是7条应对策略。

1.过度使用手指

有时候，我们使用手指太过频繁，使用手指搬重物、弹钢琴、使用鼠标、键盘、手机等而导致手指涨涨。

2.关节炎

关节炎具有很高的发病率，不规范的生活习惯和肥胖症可能导致手部关节发炎，这也是一种常见的涨涨手指的原因之一。

3.缺乏睡眠

缺乏足够的休息和睡眠也会导致手指涨涨不适，因为肌肉和神经需要足够的休息和舒适的睡眠才能够正常运作。

4.气候原因

受气候影响，气温低、天气潮湿等因素也可能导致人体器官和肌肉变得僵硬和不舒适，特别是手部和脚部。

5.缺乏水分

清晨起床后，由于身体很长时间没有补充水分，所以可能导致身体缺水，让人感觉不适。

6.缺乏维生素D

现代人工作生活大多数室内，长时间缺乏阳光光照，身体很容易缺乏维生素D，这可能导致肌肉和神经失去正常的功能。

7.直接按摩手指

如果手指涨涨，我们应该用热水把手洗干净，然后稍微地按摩手指，这种方法对于缓解手指涨涨不适有可能非常有效。