半月板是人体中重要的结构之一，负责支撑及缓冲膝关节的压力。如果半月板遭受损伤，需要进行手术缝合。然而，在手术后的日子里，患者的姿势也需要注意，否则会影响伤口愈合，甚至导致开裂。以下是需要注意的五种姿势：

1.脚踝叠齐睡觉

在睡眠中，建议双脚分开睡，保持两膝间距离大于25厘米。并且那些将脚踝叠齐的人，会不知不觉使膝盖处产生压力，这会妨碍患处的治愈，不利于缝合处的愈合。

2.跨腿而坐

坐得不舒服？很多时候人们会选择把一条腿搭在另一条腿上，这种叫做“膝盖交叉”的习惯不仅仅会增加膝盖的压力，而且还会降低缝合处的血液流量，而血液对愈合十分关键，所以建议避免跨腿而坐。

3.下蹲

在康复期期间下蹲是要避免的，这会给受损的半月板带来很大的压力，并有可能导致手术后的区域产生紊乱。蹲下时，肩膀要保持在膝盖前方，使重心向后移动，并尝试将前腿的大腿与地面成垂直，确保双腿保持在同一水平面上。

4.显著的膝关节扭动

患处的半月板恢复期相当脆弱，甚至会被被轻微的运动所扰乱。患者在周围转弯等活动时，应该尝试将范围最小化，减少扭曲膝盖的机会。

5.座位保持时间过长

当你长时间站立或坐着，你可能会伸直你的腿到一个舒服的位置，从而给膝盖带来压力，所以应避免在长时间保持相同的姿势过久。

在手术后期，需要注意上述姿势，但更重要的是听从医生的良好建议，进行恰当的康复锻炼以及锻炼后的休息时间，这样可以促进半月板的愈合和缩短康复期。