人人都知道，睡不着觉是一种精神障碍。但事实上，其出现也很可能暗示身体的某些问题。下面将介绍5条身体出现问题的迹象以及对应的解决方法。

1.肥胖

如果你在睡觉前感到很饱，就更难以入睡。肥胖会导致胃肠功能紊乱，影响睡眠质量。为解决这个问题，应该尝试采取施行适当的运动和饮食调整。

2.焦虑

一些人在晚上容易感到紧张和焦虑，结果影响了睡眠。解决方法很简单，花时间进行深呼吸、放松和冥想，慢慢舒缓神经系统。

3.荷尔蒙失衡

荷尔蒙在人体的睡眠周期中扮演着重要的角色。荷尔蒙失衡可能会导致出现睡眠障碍。为解决这个问题，应该适当饮食，增加锻炼量，保持睡眠规律。

4.疼痛

疼痛会导致睡眠质量下降，甚至睡不着觉。在床上采用正确的姿势可以缓解疼痛，减少睡眠不足的痛苦。

5.药物副作用

许多药物会干扰睡眠，包括咖啡因、利尿剂、降压药等。如果你正在采取这样的药物并且遇到睡眠问题，应该咨询医生寻求适当的解决方案。