随着夏天的到来，越来越多的人开始使用空调。在炎热的夏天，睡眠质量十分重要。但你是否知道，空调不仅仅是为了降温，还能使我们睡得更好。空调开启时，对于人的身体十分重要。下面，我们为您介绍晚间睡眠空调调节的6大注意事项。

注意室温调节

合适的室温是我们保证良好睡眠的关键，一般室内温度保持在22℃左右。如果温度过低或过高，都会对我们的身体产生不利影响，这时我们需要适当地调节空调。当室温达到22℃左右，空调就可以降速，并一直保持在这个温度上即可。

注意风向调节

空调风向也十分重要。空调的风向应该避免对人直接吹到，不然很容易吹伤颈部和背部肌肉。特别是睡觉时，我们一定要避免直接将风向吹向我们的头部、颈部等位置。

注意湿度控制

夏天由于气温高，室内湿度也会很高。因此在使用空调时，我们还需要注意室内湿度的控制。一般来说，室内湿度应该维持在50%-60%左右，太低会造成室内空气过于干燥，太高则容易滋生细菌，影响健康。在生活中我们可以通过多种方法来控制室内湿度，例如在空调上加装抽湿器或者使用加湿装置。

注意空气过滤

过滤空气也是我们住房卫生的一个重要环节。使用空调时，过滤器可能会被灰尘等因素阻塞，从而对人体带来一定的危害。每周我们应该对空调的过滤器进行清洁，并尽可能的更换新的过滤器，以此来确保室内空气的清洁度。

注意睡姿调整

面对炎热的夏天，我们在选择空调时也要优先考虑对人体的引导效应问题。有人喜欢在睡前将温度调至最低。这种方法虽然能够让睡觉的人感觉十分凉爽，但对于身体的健康并不十分有利。我们在睡觉时应该尽量避免皮下毛细血管扩张，睡眠时尽可能使用薄被，以利于热气的散发，增加睡眠的舒适度和健康性。

注意空调关机

随着夏天结束，我们应该逐渐取消晚间空调的使用，不过在该操作时也应遵守一些规则。在空调关机时，我们应该将空调温度渐渐调高至24℃左右，然后再关闭空调电源，以此来减少空调工作时造成的损耗。