罗汉果，是一种比较常见的水果，它不仅口感清爽、清甜爽口，而且还有着非常丰富的营养价值和药用价值，是非常适合内外养生的一种水果。那么，罗汉果到底怎么吃才能发挥它的功效呢？下面的6个方法可以让你吃出6种功效。

1.生吃罗汉果

生吃罗汉果是一种非常常见的食用方法，同时也是一种非常好的健康饮食方法。罗汉果含有非常丰富的维生素C和矿物质，可以起到增强免疫力、保持眼睛健康、促进新陈代谢、防止老年痴呆等作用。

2.罗汉果炖老鸭

罗汉果炖老鸭是一道非常传统的中医食疗菜品，非常适合体寒体虚的人群食用。罗汉果可以起到健脾益胃、补中益气等功效，老鸭则可以起到补肾养血、壮阳强身等作用。

3.罗汉果莲子汤

罗汉果莲子汤是一种非常常见的甜汤品，它既好喝又健康。罗汉果含有非常丰富的果胶和膳食纤维，可以起到降低胆固醇和血糖、预防肠癌等作用，莲子则可以起到滋补肝肾、补脑安神等作用。

4.罗汉果沙拉

罗汉果沙拉是一种非常清爽、健康的食品，非常适合夏天食用。罗汉果含有非常丰富的果胶和维生素C，可以起到预防癌症、润肺止咳、促进消化等作用，同时沙拉中的蔬菜也可以起到增加饱腹感、减少热量等作用。

5.罗汉果酸奶

罗汉果酸奶是一种非常健康的食品，它既可以起到美容养颜、增强免疫力等作用，同时也可以帮助我们调节肠道菌群、保持身体健康。将罗汉果和酸奶混合食用，既能保持蔬菜的营养成分，同时还能增加饱腹感，让我们更容易控制饮食。

6.罗汉果泡水

将罗汉果切成片或块，泡在水中，是一种非常简单、方便的饮用方法，也是一种非常好的饮食习惯。罗汉果泡水可以起到润肺止咳、降血压、预防中暑等作用，还可以增加人体的水分摄入。