寒气是人体内部的一种现象，也是一个症状。如果体内寒气过重，会对我们的身体健康产生不良影响。这里有四种方法可以帮助我们消除内寒，让我们的身体恢复健康。

穴位按摩

中医认为，足三里穴位对于改善寒气体质非常有效。这个穴位位于小腿肚肌外侧，具体位置在膝盖外侧依膝眼下四指长处。用手按揉足三里穴位可以有效缓解身体内部的寒气状况。

食疗调理

饮食方面也能够有效缓解身体寒气症状。多吃暖性食物，如姜、辣椒、葱、蒜等；同时少吃寒性食物如西瓜、西红柿等。经常吃些温热的粥汤、鸡蛋、牛肉、羊肉等食物，也会有助于缓解寒气问题。

运动锻炼

运动锻炼有助于促进体内的血液循环，缓解寒气症状。适当锻炼还有助于提高体温，增强身体抵抗力。选择适当的运动项目，如慢跑、快走、瑜伽等，能够有效缓解身体内部的寒气症状。

中药治疗

中药治疗是一种比较有效而持久的方法来治疗寒气症状。根据不同的个体体质，医生会为患者开出不同的中药处方。一般来说，常用的中药有党参、黄芪等。但是在选择中药治疗的时候，一定要在医生的指导下进行。