过敏性鼻炎是一种常见的疾病，是由于过敏原引起的鼻黏膜炎症，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、疲劳和嗓子痛等症状。过敏性鼻炎的发生往往是由于生活中各种原因而导致的，如食物、花粉、尘螨和动物皮屑等。它和气候、家族史、环境因素以及生活方式等也有关系。

使用低容敏原饮食

过敏性鼻炎的治疗在于饮食治疗，这种治疗方式称为“低容敏原饮食”，这种饮食方式是通过减少会导致过敏反应的食物来进行进行。一些常见的食物容易诱发过敏反应，如牛奶、花生、鸟类肉类和加工食品等。在低容敏原饮食中，可以食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉和全麦面包等。

使用盐水鼻漱

盐水鼻漱是一种有效的方法，用于减少鼻塞和细菌感染问题。通过将温水与小盐混合并注入鼻腔中，可以在几分钟内为你带来快速的舒适感，同时也可以减轻鼻子干燥和刺痛等症状。当你在空气污染严重的地方居住或者需要在某些场合呆很长时间时，鼻漱盐水是一种能够帮助你清晰鼻子，同时也可以漱口以抑制口腔中的细菌和口臭等问题。

使用薄荷油

薄荷油是一种舒缓鼻子不适的天然方法之一，它能够减少充满鼻塞和鼻炎等症状，同时也具有消炎、杀菌、增强肌肉松弛和帮助消化的功效。当你鼻塞的时候，可以将几滴薄荷油放在手帕或小剂瓶子中，将它放在你的鼻子前面，就可以享受到它的舒缓作用。

保持饮食平衡

保持饮食平衡并且生吃蔬果还有助于过敏性鼻炎的治疗。你可以吃各种色彩鲜艳的蔬菜和水果，特别是大范围的蔬菜，如菠菜、韭菜、卷心菜、芹菜和胡萝卜等，这些都是对呼吸道很好的食物。