眼睛是面部最重要的特征之一，它可以展现人的内心情感和健康状况。然而，当眼睛显得疲倦无神时，就会影响整个面部的美感。要让眼睛自然有神，就需要掌握一些简单的技巧和注意事项。以下是5个技巧帮助你让双眸更加灵动有神。

保持充足的睡眠时间

睡眠时人的眼睛可以得到充分的休息和放松，长时间的熬夜或者睡眠不足会使眼睛出现黑眼圈、浮肿等现象，让双眸显得疲倦无神。因此每天睡眠时间要达到7至8个小时，在规定时间和规律的情况下进行，这样才能让眼睛得到足够的休息和修复。

多吃含有叶黄素和玉米黄质的食物

叶黄素和玉米黄质是一种重要的抗氧化物质，具有保护眼睛和视力的作用，能够预防眼睛老化、眼睛疲劳等症状，同时也能够消除眼睛中的“血丝”问题。建议多食用富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、柿子椒、鲑鱼等。

使用保湿眼霜

人的眼睛周围皮肤薄、娇嫩，容易出现干燥、起皱等问题，且眼下常常会出现黑眼圈和眼袋，而这些问题都对眼部带来负面影响。因此使用保湿眼霜可以有效缓解这些问题，保持眼部肌肤的水分和光彩，令双眸更加自然有神。

用眼卫生

眼睛是容易受到外界刺激的器官，每天接触各种细菌和有害物质，特别是在阴暗潮湿或者有烟尘等环境下，更容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。因此，要保持眼部卫生，经常清洁眼睛，让眼部得到有效的保护。

控制眼睛的用度

现代人长时间用眼，常常会引起视疲劳，甚至导致近视或眼部疾病。因此，要掌握适当的休息方式，避免长时间在计算机、电视等器具前。适当进行眼保健操可以起到帮助眼保健的作用，让眼睛得到缓解和舒展。