车厘子含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、铁、钙和镁等，而且它还含有大量的抗氧化剂，对于身体健康非常有益。

多吃车厘子对身体的危害

车厘子虽然有着丰富的营养成分，但是如果多吃会给身体带来很多危害。第一，车厘子含有较高的糖分，食用过多会给身体带来负担，引发肥胖和糖尿病等疾病。第二，车厘子中含有一些物质，如果胶和鞣酸等，如果摄入过多会直接刺激肠胃，导致腹泻和消化**等问题。而且，如果还有过敏史的人，更应该避免食用车厘子，否则容易引发过敏反应，如皮肤瘙痒和呼吸困难等。

每天适量摄入车厘子的正确方式

如果要享受车厘子的营养成分，我们可以每天适量摄入。一般建议每天不要超过200克的新鲜车厘子，这样能够避免食用过度导致的身体问题。此外，为了保证车厘子的品质和营养，我们应该选择新鲜、无污染的车厘子，注意冷藏保存，不要放置时间过长。如果过敏或是有消化**等情况，也应该避免摄入车厘子。