湿疹是宝宝皮肤上出现的一种红肿、瘙痒、起皮的炎症。其主要原因是宝宝免疫力发育不完善，皮肤易受到刺激。而饮食是影响湿疹发作的重要原因之一。因此，母乳妈妈也需要注意自己的饮食，避免食用会引起宝宝过敏的食物。

哪些食物容易引起湿疹发作？

妈妈在哺乳期间，应避免食用下列食物，因为这些食物会导致宝宝体内过多的致敏物质，进而引起湿疹发作：

• 牛奶、乳制品（黄油、芝士、酸奶等）

• 鸡蛋

• 贝类海鲜（虾、蟹等）

• 大豆及其制品

• 坚果（如花生、核桃、杏仁等）

• 小麦及其制品（如面包、饼干、面食等）

• 柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等）

• 桃子、草莓、覆盆子等酸性水果

哪些食物有助于缓解湿疹？

母乳妈妈可以选择食用一些营养丰富、有助于缓解宝宝湿疹的食物：

• 富含维生素A的食物：例如胡萝卜、南瓜、蛋黄等，可以帮助促进宝宝皮肤的修复和生长。

• 富含维生素C的食物：例如柠檬、花椰菜、猕猴桃等，可以帮助提高宝宝免疫力。

• 富含维生素E的食物：例如芝麻、杏仁、绿叶蔬菜等，可以帮助减轻宝宝湿疹的症状。

• 富含Omega-3脂肪酸的食物：例如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽油等，可以帮助减少宝宝皮肤发生炎症的可能性。

有什么其它需要注意的事项吗？

母乳妈妈还需要注意以下几点：

• 减少食用辛辣食品、油炸食品等对宝宝肠胃刺激大的食物。

• 尽量避免食用添加剂、色素等对宝宝过敏食品。

• 饮食要新鲜、清淡、易消化。

• 注意饮食卫生，避免食物污染。