在现代快节奏的生活中，大家都很容易感到疲劳和身体不适。饮用蜂蜜水是一种很有效的保健方式，但是大家要注意一些方法和时间。追求健康生活的你，不妨来看这里的具体介绍。（文章中的蜂蜜指的是天然纯正蜂蜜）。

建议1：清晨空腹喝蜂蜜水

早上起床后，空腹饮用一杯温开水，再加入一勺蜂蜜，能够起到润肠通便、补充水分、预防口腔感染等作用。而且蜂蜜中的果糖能够刺激肝脏分泌胆汁，帮助身体更好地消化食物。

建议2：运动后及时饮用蜂蜜水

运动后，人体会出现代谢酸性增强的现象，饮用一杯蜂蜜水可以中和代谢产生的酸性物质，缓解肌肉疲劳，促进身体的新陈代谢。

建议3：晚餐后喝蜂蜜水要正确

餐后一小时后再饮用蜂蜜水，不仅有补充水分的作用，还能够有效帮助身体消化食物，缓解打嗝等不适症状。但是一定要等到一小时后再喝，因为餐后立即饮用蜂蜜水可能会影响消化。

建议4：睡前喝蜂蜜水有助于睡眠

饮用热牛奶以及一勺蜂蜜，能够产生镇静作用，有助于睡眠。但是不要过多摄入糖分，建议每晚一杯即可。

建议5：感冒咳嗽时喝蜂蜜水

蜂蜜具有清热解毒、润肺止咳等功效，如果感冒咳嗽，不妨将蜂蜜加入温水中精心调配，能够有效缓解咳嗽和喉咙疼痛等不适症状。

建议6：特别提醒孕妇喝蜂蜜水要注意

虽然蜂蜜是天然食物，但是由于其中存在病原微生物，建议孕妈妈避免摄入生蜂蜜，以免感染细菌。如果想要体验饮用蜂蜜的效果，可以购买经加工处理的蜂蜜。