西红柿对于美白肌肤的效果被广为熟知。不过，如何正确食用西红柿以达到美白肌肤的效果却不是人人都知晓。接下来，就让我们一起来了解一下西红柿美白的正确方法。

一、西红柿的美白功效

西红柿富含番茄红素，可帮助轻微晒黑的肌肤恢复白皙。此外，西红柿中的维生素C含量也非常高，能够抑制黑色素的合成，有助于美白提亮肌肤。

二、如何食用

1.生吃：将西红柿去皮后直接食用是最保留营养的方法。但需要注意，空腹或过量食用会刺激胃酸分泌，应适量食用。

2.烹饪：西红柿还可以用来烹饪美食，包括焖肉、番茄炒蛋等等。不过，要注意不要烤得过度，避免破坏维生素C和番茄红素的结构。

三、搭配食材

1.搭配蔬菜：西红柿与其它蔬菜的搭配会使食品的美白功效倍增。依据自身口感，可以搭配黄瓜、生菜、胡萝卜等蔬菜。

2.搭配水果：能让肌肤更健康的水果不少，例如，多汁的橙子搭配西红柿相得益彰，更能够美白肌肤。此外，也可以将西红柿与芒果、杏子等水果混搭。

四、美白西红柿汁制作

制作美白西红柿汁也是非常简单的：

1.将番茄洗净，去掉蒂部并切成小块。

2.将西红柿放入榨汁机中榨汁。

3.根据个人口感加入适量柠檬汁或**。

五、小贴士

1.避免过度暴晒，夏季出门一定要涂上防晒霜。

2.每天喝250毫升的美白西红柿汁可帮助肌肤紧致并恢复弹性。

3.平时饮食要均衡，多食新鲜蔬菜水果，适量运动，保证充足的睡眠时间，才是健康美白肌肤的最佳法则。

总而言之，食用西红柿美白肌肤是非常有效的方法，只是在食用过程中要注意方法和注意事项，才能够取得较佳的效果。