太极拳是一种以气功为核心的武术练习方法，其中打太极拳开胯是太极拳的重要基本功之一。学好打太极拳的开胯，对于保持身体健康和提高太极拳的实际应用有着十分重要的作用。

第一：纵膈势力合一

打太极拳时，胯部的开合要紧密配合身体的运动。首先要做到纵膈势力合一，即头颈背腰骶骨固定于一条直线上，领舞意，领真气，脚部、胯部、腰部和胸腹部的呼吸同步如呼吸一样平缓。这样才能使胯部发力更有力，并且起到不损伤腰椎的作用。

第二：身体沉着稳定

在打太极拳的时候，保持身体的沉着稳定也是非常重要的。胯部的开合需要配合身体的运动，如果身体不稳定，那么胯部的开合也会很不协调。所以，在练习的时候一定要注意身体的平衡和稳定性。

第三：动静相应

在打太极拳的时候，动静相应也是需要注意的问题。动态的胯部要和静态的身体相应，这样才能增强胯部的协调性和下肢的力量。同时，动态的胯部还要保持和谐的弹性，这样才会增加身体的灵活性和弹性，使拳法更加华丽。

第四：弹性与柔韧性的协调

打太极拳时，开胯需要弹性和柔韧性的协调。拳法刚柔相济，胯的开合也需要弹性与柔韧性的协调。这样才能发出坚实而有弹性的力量，而且肢体柔韧也可以保护我们的生理健康。

第五：运用腰部和臀部的力量

胯部开合要求我们运用腰部和臀部的力量，以便于使上身和下身实现协调。在具体练习的过程中，需要不断探索，灵活应用腰部、臀部的力量，形成合理、协调、优美的力量线条。

第六：开合力道的适当控制

在练习的过程中，我们还要注意开合力道的适当控制。太紧或太松都是不好的，开合力度要均匀，掌握好力度使之有弹性和协调性。同时，我们还要根据自己身体的实际情况来适当调整开合的力度，以免过度训练造成身体的各种损伤。

第七：动作舒展自然

胯部的开合需要首先建立舒展自然的动作基础。通过练习，增强肌肉的弹性，使胯部的开合动作更加自然舒展，达到舒适自如的状态。只有动作自然，才能使身体摆脱僵硬和生硬的状态，更有利于健康和美感。