宝宝长期便秘会影响肠道健康，甚至引起其他疾病。因此，家长应该及时采取措施帮助宝宝缓解便秘。不同年龄段的宝宝处理方法略有不同，以下是8 条解决宝宝便秘的好方法。

1.给宝宝提供足够的水

宝宝的肠道需要足够的水分来软化便便，所以家长要确保宝宝每天喝足够的水。如果宝宝还在纯母乳喂养阶段，妈妈也应该多喝水，保持乳汁的多水分。

2.适当添加膳食纤维

家长可以在宝宝的食物中适量添加膳食纤维，比如燕麦、糙米、苹果、香蕉、梨子等水果，以及绿叶蔬菜等。不过家长需注意，初次添加膳食纤维不宜过量，以免引起宝宝肠道不适。

3.轻柔按摩宝宝腹部

轻柔按摩宝宝的腹部可以刺激肠道蠕动，促进宝宝排便。家长可以向右手腋下放置一块温暖的毛巾，并缓缓按摩宝宝腹部，从肚脐一侧按向另一侧，周而复始，直到宝宝排便为止。

4.宝宝适量运动

宝宝的运动可以促进肠道蠕动，加速宝宝排便。比如家长可以让宝宝爬爬洞、爬爬楼梯、在床上翻滚、踢腿、游泳等活动。不过家长也要注意，不要让宝宝运动过度，过度活动会消耗宝宝体力，反而会造成宝宝便秘。

5.给宝宝适当按摩肛门周围的穴位

家长可以向医生请教一些肛门周围的穴位，用手指轻柔按摩或者给宝宝敷热毛巾，有助于刺激肠道蠕动、促进便便排出。

6.注意宝宝的情绪和环境

情绪和环境也会影响宝宝的排便习惯，家长应该注意陪伴宝宝，为其创造良好的生活环境。比如，设置适当的定时定量排便习惯，给宝宝采用正确的排便姿势等。

7.给宝宝揉脚

宝宝的脚底是有很多反射区的，按摩这些反射区也能刺激肠道蠕动。家长可以用手轻柔按摩宝宝的脚底，根据宝宝的具体情况选择不同的按摩方法。

8.适当用药

如果家长已经尝试了以上方法，宝宝还是无法排便，就需要考虑使用轻泻剂等药物来帮助宝宝缓解便秘。不过在使用药物前，家长应该先咨询医生，了解正确的药物使用方法。