头发里溢脂性皮炎是一种长期存在的头皮问题，带来了许多不舒适的感觉，例如瘙痒，炎症和头屑。一些帮助缓解该情况的方法包括：

1.用适当的洗发水洗头

使用含有天然成分并且不含有化学品的洗发水可以避免头皮敏感，使头皮保持健康。选用适当的洗发水会比一般洗发水更好地解决头发里面的溢脂性皮肤炎问题。

2.使用特定的治疗产品

有些有趣药物和保健品受到了授权并且可以在店铺或药店买到。这些产品可以帮助减轻症状，如头皮敏感和头皮屑。例如，使用具有生物活性成分的经过验证的头发营养产品可有效治疗头皮炎症和敏感等问题。

3.增强头皮的健康

改变饮食习惯，摄入富含维生素和矿物质的食品，并且维持一个健康的生活方式会有助于保持头皮的健康。

4.保持头发的清洁

头发应该保持清洁，特别是当头发出油后。此时，需要在头发清洁过后，用温水冲洗头皮并轻拍干。任何时候，都不应该用力梳理头皮，只需轻柔地按摩头皮即可。

5.避免过度使用造型产品

如果你经常使用各种造型产品，例如吹风机、卷发棒、直发板和发胶等，它们会对头发和头皮产生负面影响。尽可能减少使用造型产品，并避免在头皮上直接使用它们。