跳绳运动指的是通过跳绳来进行的一项有氧运动。这项运动包含很多不同的技能和动作，在不断地跳跃中可以锻炼人的心肺功能、协调能力以及耐力。

每天为什么要跳500个跳绳？

由于每个人的身体素质不同，每天跳500个跳绳的标准并不相同。但是，通过每天坚持跳500个跳绳，可以让人们享受到以下6大好处：

1.提高心肺功能

跳绳运动可以增强肺部容积，提升心肺功能，不仅可以预防心血管疾病，还能让人在日常生活中更加健康、精力充沛。

2.改善身体协调能力

跳绳运动需要手、眼、足三者的协调，而且还需要正确地控制身体的重心，才能做到连续不断地跳跃。因此，跳绳能够极大的提高人们的身体协调能力。

3.增强耐力

长时间坚持跳绳可以让身体逐渐适应高强度的运动，增强体力和耐力，为身体健康打下一个好的基础。

4.塑造美好体形

跳绳运动可以锻炼人的大腿、小腿、臀部、腹部等多个部位，从而达到塑形的目的，使人们更加自信、健康。

5.缓解压力

跳绳运动可以让身体释放许多积压在身体内部的负面情绪，从而达到缓解压力的目的。

6.增强免疫力

长时间坚持跳绳可以让身体恢复正常的代谢水平，促进免疫细胞的生成和代谢，从而提高人们的免疫力。