尿结石是由于尿液中的某些物质过多堆积在一起而形成的固体结石，它可以长时间形成在肾脏、膀胱或尿道内。尿结石会引起许多不适症状，如腰部疼痛、呕吐、腹部胀痛等。虽然尿结石的治疗方法很多，但饮食调整是非常重要的一环，它可以帮助减轻病痛并防止尿结石再次发生。

饮食建议

1.增加水分的摄入量

多饮水是预防和治疗尿结石的基本措施。喝足够水可以稀释尿液，减少结晶和石头形成的风险。建议每天喝8到10杯清水。

2.推荐多摄入柠檬汁

柠檬汁含有柠檬酸，是预防尿结石的有效物质。它可以帮助防止结晶和石头形成，并减少钙积聚。建议每天摄入120毫升的柠檬汁，您可以把它加入到水里并慢慢地喝，或者用柠檬汁装蔬菜或果汁。

3.避免高蛋白饮食

尽量避免摄入过多的蛋白质，尤其是动物蛋白。蛋白质通过代谢会产生酸性物质，增加尿液的酸度，使尿中钙质的沉淀增多，从而增加结石的形成几率。建议每天的蛋白质摄入量不超过60克。

4.减少氧酸菜、蘑菇等高草酸食物

草酸是一种有毒物质，会与钙结合，增加尿液中结晶的数量。因此，建议减少高草酸的食物，如氧酸菜、蘑菇、花生等。

5.建议少摄入钠

高钠饮食会增加尿液中钠、钙的排泄，从而形成结石的机率增加。建议日摄入钠不超过2000毫克，也就是大约一小勺盐的含量。

6.增加食品纤维的摄入量

食品纤维有助于减低尿液中的钙、尿酸、草酸和氨基酸等结晶的形成，建议每天要摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物以增加膳食纤维的摄入量。

7.适当摄入钙

在避免饮食中的高钙饮食的同时，也不能完全忽略钙的摄入。摄入适量的钙可以降低尿液中的草酸含量，降低尿液中的pH值，减少结晶的形成。建议日摄入量为1000-1200毫克钙。

8.注意饮食平衡

饮食平衡是保持身体健康的基础。每餐都应包含优质的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，即“三大营养素”。尿结石患者不仅要避免高盐、高糖、高脂食品的摄入，也要注意均衡饮食的重要性。

9.建议限制酒精

饮酒会导致脱水，并增加尿液中的盐分浓度，增加结石形成的机率。因此，建议限制饮酒或者避免饮酒。