脸部发红一般是由于皮肤血管扩张、局部血液循环加速、炎性反应等因素引起的。如果你遇到情况，到底该怎么调理呢？下面给你5个调理秘籍，快来学习一下吧。

调整作息时间，保证充足睡眠

规律的生活习惯可以保持身体机能的平衡，在夜间充足的睡眠后，身体器官功能得以恢复和重建。此时，在肌肤表面的淋巴轻度排泄，新陈代谢得以活跃，皮肤健康状态也随之更佳。这样就可以让面部皮肤充分得到恢复，不容易出现发红现象。

注意饮食，多摄取维生素B

饮食是人体摄取营养的重要途径，维生素B固然不能被遗忘。面部易泛红，往往跟维生素B不足有关，适量补充维生素B，肌肤内循环系统得以恢复，多食用牛肉、花生、豆腐等富含维生素B的食物。

合理运动，消除精神压力

适当的锻炼，可以增强身体免疫力，消除紧张气氛，放松情绪，这可以有效地降低皮肤容易出现的红肿、敏感现象。常去大自然散步，呼吸新鲜空气，晒阳光，锻炼身体，这对您的皮肤和心情都是一个十分重要的装置。

注意外部保养，使用补水、消炎面膜

在肌肤表面借助多效面膜的轻助，深入滋养肌肤，去除暗沉。面膜的挥发性成分可以有效地促进皮肤血液循环，让肌肤恢复弹性。为了消除皮肤红肿发痒，注意外部保养，建议选择那些有补水和消炎作用的面膜，来进行皮肤的修护和滋润。

避免长时间暴晒，做好防晒工作

常年坚持防晒，可以有效降低黑色素的形成，减少对紫外线的损伤，预防和减少脸部发红等问题的出现。所以，在出门时，做好防晒工作，选择高倍数的防晒霜，洁面后立即涂抹，确保肌肤得到完整的防晒护理。