睡觉是恢复身体健康所必要的，但是晚上老做梦睡眠质量就差了许多。有时候你可以做好多梦，甚至不好意思跟别人说出来。那么，为什么晚上睡觉会老做梦呢？是什么原因造成的呢？这里给大家介绍8个可能性。

1.睡眠气道阻塞

睡眠期间，如果睡眠质量不好，很容易出现呼吸气道堵塞。这就使得人在睡眠中的呼吸困难，根据医学研究表明，这是引发噩梦的一个主要原因。

2.压力或焦虑

当你的身体承受着太多压力或处于焦虑状态时，它可能会影响到大脑的功能。这可能导致你在晚上做更多的梦，以及更加频繁的梦境。

3.生理因素

一些生理因素也会导致你在晚上做梦，例如，患有疾病，食欲不好，或者生活作息不规律，都可能直接或间接地影响做梦的质量。

4.食品过敏

某些人吃了一些特定的食物后，会影响到神经系统或情绪，导致噩梦，比如巧克力和乳制品。

5.药物副作用

某些药物包括镇静药和抗抑郁药等可能会引起噩梦，并影响你的睡眠质量。

6.脑部疾病

患有神经系统疾病的人，比如某些睡眠障碍和精神疾病，也会更容易在晚上做梦或者做噩梦。

7.兴奋物质的影响

体内的兴奋物质如肾上腺素，会影响你的睡眠质量，并导致你容易做梦或做噩梦。

8.睡眠不足

当你长时间不睡觉，或者睡眠质量没有保障时，你的大脑会表现出过度兴奋，导致做梦频次增加，并且更容易做噩梦。