拉稀吃什么拉什么是什么原因
拉稀又称腹泻,是指粪便量多,次数增多,质地变稀,容易水化,且伴随有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。
拉稀的原因有哪些?
1.细菌感染:因食用不洁果蔬、生食海鲜或者喝了被污染的水引起的细菌感染。
2.病毒感染:富含病毒的食物、空气传布、接触被病毒感染的物品等引起。
3.药物引起:如一些抗生素会影响肠道菌群,进而导致拉肚子。
4.食物过敏:对某些食物过敏或者摄入了过多的某些食物,也容易引起拉肚子。
5.化学物质:如长期接触重金属、有机化学物质等污染物质,也会对肠道健康造成损害。
6.精神因素:如紧张、情绪波动等,也会导致肠道蠕动加速,造成腹泻。
7.其他原因:如肠道发炎、炎症性肠病等因素也可能引起腹泻。
拉稀的危害有哪些?
1.失水:长期腹泻容易失水,严重时甚至会导致脱水。特别是老人和婴儿更需要注意。
2.电解质紊乱:水分丢失的同时,人体内的电解质也随之丢失。其中,钠、钾等离子对维持心脏、肌肉等正常功能十分关键,当电解质过低时,必须及时补充。
3.免疫力下降:肠道是人体免疫系统的重要组成部分,当肠道受损时,细菌、病毒等可很容易入侵,导致感染。严重时甚至会诱发炎症性肠病等慢性疾病。
拉稀的预防方法有哪些?
1.饮食卫生:特别要避免食用不洁净的蔬果、生食海鲜和肉类。饮水也要注意水源是否安全,尽量少喝生水。
2.保持精神稳定:增强自身免疫力,减轻精神压力。
3.正确用药:尽可能避免滥用抗生素等药物,按正规剂量使用药物。
4.充足休息:合理安排作息时间,不熬夜或过度疲劳。
拉稀时应该吃什么?
1.清淡易消化的食物:如面条、米粥、白面包、水煮蔬菜等。
2.益生菌:如酸奶、发酵豆制品等。
3.补充电解质的食物或饮料:如运动饮料、咸粥、虾皮汤等。
拉稀时不宜吃什么?
1.辛辣、难消化的食物:如烧烤、油炸等易加重胃肠负担的食物。
2.含糖量高的甜食:过多的糖分可能会恶化拉肚子的症状。
3.大量饮用酒精和***饮品:这些饮品有很强的脱水作用,容易使情况加剧。
如何处理拉稀?
1.及时补充水分和电解质:拉肚子时身体容易脱水,因此需要及时补充水分。
2.积极控制症状:如服用一些抗生素、胃镇痛等药物。
3.彻底清洁:保持卫生,彻底清洁受污染的物品、地面和手。
4.暂时禁食:在症状缓解之前可以适当减少或禁食一些难消化、刺激性强的食物。