眼罩是一种常见的睡眠辅助工具，它是一块或者两块黑色闪光布，可以完全遮挡住眼睛，让使用者处于黑暗和安静的环境中睡眠。人们通常把它带在飞机上或者是在家里使用。眼罩的设计初衷是帮助睡眠受损者或者那些管理夜班工作的人使用睡眠辅助工具，以提高睡眠质量。

1.眼罩能保持黑暗并阻挡噪音

这是真的。眼罩能够帮助使用者消除噪音和光线的干扰，让他们进入更加放松和深度的睡眠状态。如果你经常身处嘈杂环境中，使用眼罩可能会使你更容易入睡。

2.眼罩能促进睡眠

这也是真的。睡眠专家表示，眼罩和耳塞组合使用，可以让人更加容易进入助眠状态，并提高睡眠时长和质量。你可以在每晚睡觉前使用眼罩，以保持私密且安静的环境，从而有助于缓解焦虑情绪。

3.眼罩能帮助旅途中的睡眠

这同样是真的。如果你经常在飞机或者长途汽车上旅行，使用眼罩可以阻挡掉失调的照明和其他旅客的干扰，助你更好地入眠并提高睡眠质量。

4.眼罩能让你更快入眠

这或许是真的。黄昏时进入森林或海滩，那种明显的昏暗光线就会促使人脑内分泌褪黑激素，而刺激褪黑素分泌的黑暗环境就能使用眼罩提供。这种褪黑素激素分泌，有助于人更快地入睡并保障睡眠质量。

5.眼罩有时反而可能影响睡眠

这是正确的。如果你使用眼罩太过频繁或者长时间，可能会造成身体对于暗光的依赖。这种依赖一旦形成，可能会导致当你没有使用眼罩时难以入睡或者打鼾。此外，因为眼罩使眼睛覆盖太紧，可能会造成对于眼睛的压迫，从而影响眼睛的正常血液循环。

6.眼罩不要过紧

这是非常重要的。如果你选择购买眼罩，你需要确保它不要和头发夹在一起或者过紧，否则可能会影响使用舒适度并阻止您入睡。

7.当然，眼罩不是每个人都适用

这是正确的，因为眼罩可能会有不同的体验感受影响不同的人。如果你试过使用眼罩，却发现它无法符合你的舒适度，那么你也许需要找到其他助眠方法，例如气息调节和其他放松技巧。