你是否有过早上起床时感觉某些部位僵硬难动的情况，这也许是一种病症——晨僵。它并不是什么性命攸关的疾病，但如果不加注意，它会让你的生活质量大打折扣。

什么是晨僵？

晨僵是指早上由于身体长时间处于静止状态，导致肌肉僵硬、关节固定，身体行动受限制的症状。它并不代表身体出现了严重的问题，但是如果不加以预防及时治疗，它可能会阻碍你的正常活动。

晨僵的表现是什么？

晨僵的典型表现是早上起床时感觉身体各个关节僵硬，特别是手部、足部等末梢肌肉容易出现晨僵现象。一些轻微的晨僵表现是可以自主控制，但严重的晨僵可能导致行动不便。

晨僵的常见原因

晨僵可以由很多因素引起，如长期久坐、长时间保持同一姿势、运动不足等。其次，如果你有类风湿、肌无力等疾病，也容易引起晨僵。此外，年龄也是一个至关重要的因素。

晨僵前的预防措施

预防比治疗更重要。为了避免晨僵，你需要保证良好的睡眠质量，避免睡在过硬或过软的床上，保持正确的睡姿。此外，要时常活动，做一些适量的体育锻炼，让身体多运动。

如何治疗晨僵？

当你感觉晨僵时，你可以进行一些热身运动，松动身体。按摩等手段也可以在发生晨僵时加快血液循环，增加关节活动范围。如果晨僵比较严重，可以到医院进行详细的诊断和治疗。

晨僵的并发症及应对措施

如果不及时治疗和预防，晨僵会引起更加严重的并发症。比如，渐进的关节僵硬、肌肉萎缩，和细胞分裂失调，从而诱发更加严重的疾病。因此，应该尽快去医院治疗。

其他注意事项

晨僵还可以通过调整睡眠、进行生活方式改变、药物治疗和手术治疗来进行，但是必须在专业医生的指导下进行。最后，一定要注意保护自己的身体，多运动，多活动。