三脂高是哪三脂能造成头晕吗

三脂高 是指三种脂质物质(甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和非高密度脂蛋白胆固醇)的含量超出正常水平。它是引起心血管疾病的主要危险因素之一，而头晕则是三脂高的常见症状之一。

三脂高可造成哪三脂

1.甘油三酯

甘油三酯是三脂之一，是一种重要的脂肪酯。甘油三酯水平过高会导致动脉硬化，影响血液循环，从而引起头晕等症状。

2.低密度脂蛋白胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇是三脂之一，是引起冠心病和其他心血管疾病的主要因素之一。过多的低密度脂蛋白胆固醇沉积在血管壁上，阻塞血管，造成血液循环不畅，造成头晕等症状。

3.非高密度脂蛋白胆固醇

非高密度脂蛋白胆固醇是三脂之一，也称为“坏胆固醇”，是冠心病、糖尿病和脑血管病等心血管疾病的主要危险因素之一。过量的非高密度脂蛋白胆固醇会沉积在血管壁上，造成动脉硬化，阻塞血管，使头部产生不适，出现头晕的症状。

三脂高会引起头晕并不是由于三脂本身，而是因为三脂高影响了人体的胆固醇代谢，使得血管受到损害，导致头晕等症状。此外，三脂高还会加重肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生，这些疾病可能也会导致头晕的发生。

1.饮食均衡、注意饮食质量

饮食质量对三脂高的形成有重要作用。应加强蛋白质的摄入，减少脂肪、胆固醇、糖、盐及含热量高的食物摄入量。饮食上应选择高纤维、低脂肪的食品，例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，尽量避免高热量、高油脂的食品。

2.科学运动

计划合理、量力而行的运动是降低三脂高水平的有效措施。通过适当的运动量，不仅可以提高体质，还可以降低身体内产生三脂的概率，从而减少头晕等症状的发生。

3.心理调节

可能的精神紧张和情感失调会增加体内的三脂，进而导致头晕等问题的出现。为此，应适当缓解自己的精神压力，并进行心理调节，保持身心健康。

4.禁烟限酒

烟酒对三脂的形成有较大的影响。烟草中的尼古丁可诱发三脂上升，从而引发心血管疾病，同时还会加剧三脂高的程度。另外，长期饮酒也会使三脂上升，因此禁烟限酒是防止三脂高、头晕等症状发生的有效措施。