牙齿旁边的肉肿起来可能是由多种原因引起的，包括营养**、口腔感染、***等。如果发现牙龈肿胀问题，及时采取措施可以避免疾病加重，甚至对自身健康造成威胁。以下是一些简单实用的解决方案。

1.保持口腔卫生

保持口腔卫生是预防牙龈肿胀的最基本措施。每天早晚刷牙两次，每次刷牙不少于2分钟，使用含氟牙膏，刷牙完毕后使用牙线仔细清洁难以刷到的地方。定期到***检查，如果发现问题及时处理。

2.调整饮食习惯

清淡饮食，减少摄入辛辣食品、酒精等对口腔黏膜的刺激；适当增加维生素C、蛋白质等营养素的摄入，有助于牙龈的健康。

3.合理使用含氟洗口水

含氟洗口水不仅能减轻口腔异味，还可以有效抵抗牙龈疾病。但不建议过度使用，一天使用不超过两次。如果您有特殊情况，请咨询口腔医生的意见。

4.在家使用草药抗菌漱口水

草药抗菌漱口水不同于常见的含氟洗口水，其主要成分是植物提取物。它可以杀灭口腔中的有害细菌，有刺激牙龈的作用，但不存在慢**物过度使用的问题。如果选择使用，请在购买前仔细阅读说明书。

5.检查并治疗口腔问题

如果长时间的自我护理措施没有缓解症状，建议到***检查并治疗。因为牙龈肿胀的病因十分复杂，口腔医生会为您制定专门的治疗方案。

总结

牙齿旁边的肉肿起来了，可能是由多种原因引起的。为了保护我们的口腔健康，我们需要树立正确的口腔健康观念，定期寻求口腔医生的帮助，并且采取科学有效的自我护理措施。通过加强口腔卫生管理，调整饮食结构，合理使用药物等手段，预防牙龈疾病的发生和进一步的发展，是很有必要的。