瑜伽是一种古老而又有效的锻炼方式，它可以在身体上，精神上和情感上带来很多益处。现在的瑜伽主要分为地面瑜伽和空中瑜伽两种形态，本文将从6个方面来对比这两种形态的优劣之处。

1.锻炼效果

就锻炼效果而言，地面瑜伽是更为传统也是更容易上手的一种方式。它可以有效地改善身体柔韧性、坐骨神经疼痛，减轻压力和促进血液循环。而空中瑜伽则更注重身体核心肌肉的锻炼，对身体协调性和平衡性的有效提升更具显著的效果。

2.适合人群

地面瑜伽适合所有人练习，对于初学者来说也相对较简单。而空中瑜伽更适合那些想要尝试更高难度动作、已经对瑜伽有一定了解的人群，对于身体柔韧性和协调性有一定要求的人来说较为适合。

3.安全度

地面瑜伽的安全度较高，不会因为动作不准确或姿势不正确而造成大的伤害。而空中瑜伽需要特殊的设备来支持身体，如果操作不当，有可能会造成高空坠落或者器械失灵等安全问题。

4.心理层面的益处

地面瑜伽注重呼吸调节和意念的冥想，对于缓解压力有很好的效果，可以让人心情愉悦。空中瑜伽则更注重身体协调性和平衡性的锻炼，在完成一系列动作后会让人产生成就感，增加自信心。

5.器材成本

地面瑜伽相对较为简单，可以不需要任何支持设备地完成训练。而空中瑜伽需要购买专门的附有牢固设备的特制瑜伽吊床，较为昂贵，并需要专业的教练指导，所以下成本较高。

6.环境要求

地面瑜伽只需要一张瑜伽垫，就可以在家或室内场地上练习。而空中瑜伽需要较高的场地要求，需要选择较高的空间和具有承重能力的固定点进行训练。