牛奶加蜂蜜，各自拥有丰富的营养成分，一起搭配后可以补充人体多种需要的营养和矿物质。同时，牛奶加蜂蜜也有很多功效作用，接下来就来看看它们究竟能在什么时间喝比较好。

早上喝牛奶加蜂蜜-醒脑益智，助长高

早上起床是人体在一天中的起始阶段，此时喝牛奶加蜂蜜可以刺激人体的新陈代谢，促进消化，提高身体的免疫力，增强体质。同时，蜂蜜中蕴含的多种氨基酸可以帮助大脑思维更加敏捷，细胞更活跃，增强注意力。对于成长中的儿童和青少年来说，早上喝牛奶加蜂蜜还可以促进生长发育和骨骼密度的提高。

中午喝牛奶加蜂蜜-提神益智，缓解疲劳

午后时分，人的体力和精神状态都会出现一定的下滑。此时喝牛奶加蜂蜜可以补充身体所需要的营养，达到缓解疲劳、保持精力、强化记忆的效果。牛奶中所含的丰富蛋白质可以让身体获得更强健的体质和精神状态，缓解中午办公或学习过程中的身体疲劳感。

晚上喝牛奶加蜂蜜-安神助睡，促进新陈代谢

对于失眠或者容易失眠的人群，晚上喝牛奶加蜂蜜有非常好的作用。牛奶中含有丰富的口腔蛋白酸，可以促进脑内酪氨酸的合成，从而产生一种安抚神经的效果。同时，蜂蜜中含有一定数量的酵素，可以促进人体的新陈代谢，舒缓焦虑和身体疲惫感，缓解压力和负面情绪。

夜宵喝牛奶加蜂蜜-助消化，保肝护肠

夜晚是人体消化和代谢最困难的时段，此时喝牛奶加蜂蜜不仅可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道的蠕动，增强消化吸收作用。对于经常熬夜烟酒身体损伤严重的人来说，喝牛奶加蜂蜜还可以帮助肝肠排毒，延缓衰老，保护身体健康。