吃辣椒时，有些人可能会出现肚子疼的情况，这是因为辣椒含有辣素，会刺激胃肠道，引起肠胃不适。如果你遇到这种情况，下面的方法可以帮助你缓解肚子疼：

1. 喝足够的水：辣椒可以刺激胃肠道，容易引起腹泻，如果你出现了腹泻的情况，需要及时补足身体的水分，避免脱水。平常日常饮水量不少于2L，腹泻时可以适当增加。

2. 饮用温水：饮用温水可以加速肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，缓解胃肠不适。但是也要注意水温不要过高，以免刺激胃肠道。

3. 食用一些易消化的食物：辣椒对肠胃的刺激作用可能导致消化不良，这个时候可以吃些易消化的食物，如米粥、馒头、土豆等，以减轻胃肠负担。

4. 涂抹一些药膏：如果你的肚子疼是因为辣椒刺激引起的，可以在肚子上涂抹一些去痛药膏，比如蒸馏薄荷油或者马应龙膏，可以缓解肚子疼的症状。

5. 注意饮食习惯：如果你的肚子疼是由于辣椒引起的，注意饮食习惯很重要，避免吃过油腻、辛辣、刺激性较大的食物。如果饮食规律不端、饥饿时大量吃辣容易导致消化不良。

总之，避免吃辣椒是最好的办法，但是如果已经发生肚子疼的情况，可以采取上述方法缓解症状。如果症状持续存在或加重，请及时就诊。