高血压是现代人常见病之一，不良的饮食习惯是导致高血压的重要原因之一。因此，有高血压的人要注意饮食方面。以下是几点建议。

1.少盐。高血压患者要减少吃含盐量较高的食物。盐可以让人体内水分潴留，增加血容量，增加循环系统的负担。因此，患者在日常饮食中应控制盐的摄入量，限制每日摄入量不超过6克。

2.多吃蔬果。高血压患者需要多食用富含钾的食物，如香蕉、草莓、芒果、西瓜、葡萄和蔬菜等。钾可以帮助排出体内的钠和水分，有助于降低血压。

3.多喝水。良好的水分摄入可以帮助控制血压。每天要喝足够的水，以保持水分平衡，可以帮助身体排毒，缓解血压升高的情况。

4.控制脂肪和胆固醇摄入。高血压患者要注意控制脂肪和胆固醇的摄入量，适量食用植物油和低脂鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，以帮助保持心血管健康。

5.少喝咖啡和酒。高血压患者要少喝咖啡和酒，这些饮品都会引起血压升高，增加心血管疾病的风险。

总之，高血压的患者要注意饮食，控制膳食中的盐分量，多吃蔬果，多喝水，控制脂肪和胆固醇的摄入量，减少咖啡和酒的摄入，这样可以帮助控制血压，预防并减少心血管疾病。此外，高血压患者最好遵循医生的建议进行规范治疗，提高治疗效果。