晨练是一种健康而自我养生的方式，可以帮助我们保持健康的身体和机警的头脑。然而，对于一些初学者来说，晨练可能会有些许的难度，因此以下我将为大家介绍晨练注意事项及准备工作。

注意事项：

1. 注意时间：最好选择早上6-7点，因为这个时间段空气清新，又有充足的阳光和氧气，适合晨练。

2. 不要过量：初学者不要一次性过度锻炼，要逐渐增加锻炼的时间和强度。

3. 选择合适的练习方式：晨练可以选择跑步、太极、瑜伽等适合自己的练习方式。选择适合自己的晨练方式，有利于身体锻炼和健康。

4. 出门要做好防护：外出晨练时，要做好防晒、防冻、防风等措施，以保护自己的健康。

5. 温暖身体：在晨练前，可以通过拉筋、做热身运动等方式，让身体逐渐进入运动状态。

准备工作：

1. 睡眠充足：晨练前要保证充足的睡眠，避免疲劳和身体不适。

2. 饮食清淡：晨练前饮食要清淡，避免食用过重和过油腻的食物，以免影响晨练效果。

3. 穿着合适：要穿着合适的衣服和鞋子，不要穿过多或过少的衣服，以免影响运动效果或者造成身体不适。

4. 携带必要物品：外出晨练时，可以携带必要物品，比如智能手表、饮水瓶、运动鞋等。

总之，晨练对我们身体健康和心理健康都极为有益，但是需要根据自身的情况选择适合自己的晨练方式和注意事项，以达到最佳的锻炼效果。