早上起来喝一杯水的好处真是太多了，以下是其中的几个原因：

1. 补充水分。人体在夜间睡眠时，尤其是在空调设备环境下易于脱水，早晨起床后应该先喝一杯水来补充水分，以预防身体出现脱水症状。

2. 刺激肠道。早晨喝水可以刺激肠道，促进身体的代谢和排泄功能，有助于清理肠道，预防便秘等消化道问题。

3. 增加代谢率。早晨喝水有助于提高代谢率，可以帮助身体快速启动新的一天，提高身体能量燃烧。

4. 促进免疫力。一天中的早晨时段是免疫系统最薄弱的时候，而大量的饮水可以帮助身体清理代谢废物，促进免疫力，增强身体抵抗力。

除了以上几点，早晨喝水还可以帮助减轻头痛、缓解压力、改善皮肤、预防尿路感染、改善视觉等等。但是，应该注意的是，早晨起床后不要喝过多的水，以免导致胃部不适。

综上所述，早晨喝一杯水有很多好处，应该尽可能把喝水变成起床后的习惯。若在懒床上无法直接起来，可以尝试将水杯放在床头，这样方便喝水的同时也不易忘记。