饭后半小时吃水果既有好处，也有一些坏处。首先，好处是水果含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化剂，有助于保持身体健康，增强免疫力。同时，水果也是低热量、高营养的食物，可以帮助减轻饱腹感，有助于维持健康体重。

但是，如果在饭后半小时立即吃水果，可能会有一些坏处。首先，水果中的酸性物质会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，造成胃肠不适，甚至引发消化不良。其次，饭后立即吃水果也会让食物不能充分消化，影响营养吸收。

所以，建议在饭后半小时后再吃水果，这样有助于保持身体健康，也能够避免不良反应。当然，如果你非常想要吃水果，可以选择一些易于消化的水果，如香蕉、苹果等，并且要少量多次吃，每次只吃一个水果，避免负担胃肠。

总之，适量吃水果有益健康，但要注意吃的时间和方式，才能发挥最大效益。