久蹲之后站起来会头晕，这可能是因为血液在身体内的分布不均导致的。当你久蹲时，血液会在下肢和盆腔内积聚，这会引起血压下降。当你突然站起来时，血液需要迅速地从下肢和盆腔中流回到心脏和大脑中，但是这需要一定的时间和力量。由于血压下降和流动的不足，大脑供氧不足，导致头晕和眩晕。

此外，长时间蹲下会导致肌肉疲劳和僵硬，尤其是腿部肌肉。当你站起来时，这些肌肉需要迅速活动，但是由于疲劳和僵硬，动作会比较不协调，也会导致头晕和眩晕的感觉。

如何避免久蹲后头晕呢？

首先，针对久坐或久蹲的情况，可以尝试每隔一段时间就站起来或者走动几步，以使血液对身体各部分的供应更为均衡。其次，站立时可以尝试慢慢缓慢地站立，避免突然转换**，人体才能适应血液的移动并保持平衡。当然，在长时间蹲下后，可以尝试用手轻轻撑着室内物品或者墙壁，以稳定自己的身体，减轻头晕的症状。

最后，适当的锻炼和休息，可以缓解肌肉的疲劳和僵硬，并增强心肺功能，提高身体的耐受性，减少头晕的情况。

总之，久蹲之后头晕是由血液分布不均和肌肉疲劳导致的。要想避免这种情况，需要注意常规的站立方式，适当的休息和锻炼，以及主动调整血液循环的平衡。