在哺乳期，饮食要注意搭配合理，既要满足自身营养需求，也要注意孩子的健康。而红薯作为一种营养丰富的坚果，也是不少产妇们在哺乳期间的时尚食品，那么，哺乳期吃红薯孩子胀气吗？接下来，本文为您详细介绍。

红薯的营养价值与功效

红薯营养价值极高，在主要营养物质方面，红薯含大量淀粉、膳食纤维、维生素C、维生素B6等。此外，红薯还富含抗氧化物质，能够增强免疫力、长期食用对皮肤有良好的保健作用。红薯不仅营养丰富，其还被称为“地下的维生素”，常吃不仅有益身体健康，而且还可以刺激母乳分泌，满足母婴的营养需求。

哺乳期可以吃红薯吗？

红薯是一种相对比较温和的食品，对宝宝的肠胃刺激小，所以哺乳期的产妇是可以吃红薯的，而且红薯还可以帮助增加产妇的乳汁，提高母婴的营养水平。

哺乳期大量食用红薯孩子会胀气吗？

虽然红薯营养价值丰富，但哺乳期大量食用红薯也可能会导致宝宝胀气。这是因为红薯中含有一种叫做低聚糖的物质，当红薯进入到肠胃中被酵解时就会产生气体，从而使得宝宝产生胀气的现象。因此，孕妈妈在吃红薯时，应该适量口服。

怎样搭配红薯更为健康？

为了避免在哺乳期大量食用红薯引起胀气，孕妈妈们在食用红薯时还需要做好搭配。可以和其他食物搭配，如粳米、小米、紫菜、菱角等，这些食品既具有高营养价值，又有有利于宝宝的肠胃吸收。

如何食用红薯？

最好的方法还是将红薯清水煮熟后，剥掉外皮，将红薯肉捣成泥状，如果习惯加点糯米粉或者米粉，使之成为糊状，再慢慢地喂入宝宝的嘴巴。当然，还可以将红薯烤熟，带有烤熟的香气和红薯糯糯的口感，是一种不错的选择。

总结

孕妈妈或者哺乳期妈妈可以适量食用红薯来补充身体的营养，而孩子胀气应该是因为食用的量和次数过多，并不是红薯本身的问题。当然食用红薯时还需注意搭配，喂食的量不宜过多，保持适量的食用，才能使营养充足，身体健康。